[...] Gluten, laktoza i inne takie: Chleba jem bardzo mało - może 3x w tygodniu ze 2 kromki wpadło (dojadałem po dziecku). Nabiał - będzie, ale nie chudy twaróg, tylko głównie serek wiejski i twaróg półtłusty (+jakieś kefiry, maślanki). Strączki też będą.. Nie planuję oprzeć życia o ważenie wszystkiego, ale tak z tydzień chciałbym to robić, a potem [...]
2. dałbym coś szybkowchłanialnego, ew tutaj dać ten mały serek wiejski, a twaróg na ostatni 3. najesz się tym? 6. bez owsianych po co to białko z jaja? warzywa jedz jak najczęściej dałbym więcej tłuszczy w diecie
co złego w tym chlebie jeżeli codzienne jem świeży razowy chleb prosto z piekarni? :> Serek wiejski a twaróg - oczywiście. Wpisałem akurat serek ale nie przecież codziennie jeść tego samego. A taki twaróg jak mówisz jest pyszny, fakt :D
Serek wiejski to serek wiejski, a twaróg to twaróg. Nie da to te same produkty. Oba zaliczane są do nabiału i jak najbardziej mogą stanowić element diety. Żądając takie pytanie sugerujesz brak wiedzy w kierunku doboru dobrych źródeł składników odżywczych. Polecam zapoznać się z nimi: [...]
chudy twarog z jogurtem czy sereg granulowany (wiejski) przeczytalem w gazecie kulturystycznej pisali zeby jesc serek granulowany z dodatkiem siemienia lnianego i mam dylemat
1. WIEK: 22 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2,4 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol+tesc 8. TRENING: 4x/tydz 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6miesiecy 11. POZIOM [...]
witam, jakie znacie źródła białek, które nie wymagają gotowania, smażenia, tylko można otworzyć pakowanie i od razu wcinać - twaróg - serek wiejski - tuńczyk ....?
witam wlasnie interesuje mnie najtansze lub jedno z tanszych bialek dostepnych w sklepach , jak naprzyklad weglowodany to sie kupuje ryz czy kasze i bajka a jak z bialkiem ? serek wiejski ? , twarog ? . jak myslicie ?
Witam 1. Czy twaróg/serek wiejski będzie dobrą alternatywą dla WPC po treningu? 2. Dostałem całe opakowanie Ostrovit L-karnityna i pytanko jak już to mam to jak przyjmować? Gdzieś wyczytałem że 1g na 2h przed treningiem. A co z DNT? Pozdrawiam :)
Witam!! Jak mogę zyskać trochę masy tak aby wszystko rozkładało mi się na całe ciało a nie tylko na brzuch. Czy jedzenie chleba jest dobre w tym przypadku? Czy może jadać więcej Ryb,Kurczaka i nabiału typu Twaróg,serek Wiejski? Pomóżcie! Pozdro!
Cześć. Co sądzicie o skyrze naturalnym? Ma sporo białka, ale zauważyłem, że naturalny zawiera w 100g 3g cukru. Warto mimo to go jeść, czy lepiej chudy twaróg albo serek wiejski?